自考应该怎么备考,必看!(专治各种不想学的人)

今天小编就从心态角度解决你的备考问题,不仅如此,任何你想改变但内心恐惧的事情,都能用这个方法根治,比如运动、看书、挑战难度工作等等。

自考应该怎么备考,必看!(专治各种不想学的人)

1、找到诱惑你学习的真正内因

想想我们参加自考学习的根源,绝对是有自己想要达到的目标。

或者是为了升职加薪,拥有更多的财富,或者是想换一份工作,开启一段新的生活,也或者是在没有学历的阴影下徘徊太久,希望通过继续教育拿到学历,受人尊敬···

不管是什么原因,都是想达成目标的力量推动着我们学习,所以我们首先要找到这次参加自考学习的欲望根源。根据不同来源,学习动力分为两种:

(1)外源性学习

这种学习动力不是自身内在欲望,而是源于外界鞭策。长辈督促、同辈竞争,这些舆论无形中会产生压力,日复一日推着你前进。但外源动力是易耗的,离不开外界催促,还容易产生厌烦心理,学习效率大打折扣。

(2)内源性学习

这种学习动力来源于自我,就好像你和朋友一起打篮球,技术不过关,朋友不吐槽,自己也会默默练习。内源性是一种自觉驱动,它更持久、效率也会更高。

如果能找到源动力,学习欲望会更强,劲头也会更猛。学习好学历高的人,能感受到精神上的爽感,比如从小到大老师的偏爱、同学的膜拜、公司的提拔。

人是自恋的动物,当得到这种优越感,就尝到了学习的甜头,爱上了学习好带来的特权,从而激发进内在驱动。

想想我们这次参加的自学考试的原因,想拿到更高的学历,相信大家也都是为了得到更多的社会资源,或者是物质上的,或者是言语上的。参加自学考试,备考中看着自己做的真题套卷一次比一次好,通过的考试科目越来越多,进而越学越好,学得越好奖励就越多,进入一个循环的正向激励。

抓住你的内在欲望,这是让你「接受学习」的关键性因素。你与源动力,也许只差一个甜头。当你吃了一口蛋糕,你会渴望吃到更多的蛋糕。

2、营造学习场景进入短期状态

光有欲望肯定是不够的,鸡汤谁都会喝,但喝完之所以会三分钟热度,根本原因在于对自己太好了!想想你有没有写了满满的计划表,最后却堆在角落吃灰……

想让自己动起来的最好方法,就是远离偷懒犯罪地,营造学习场景。我一般把场景分为「特定空间」和「固定时间」。

(1)特定空间

在图书馆学习、在家学习、在宿舍学习,这三个地点和学习效果成反比。不要高估自己的自制力,也别试图与朋友聊天声、游戏敲击声、床的召唤声作斗争,你真的会顶不住。

在学校就离开宿舍、在家就离开床,去最近的自习室或是图书馆,从空间上增加学习欲。当你有了个适合学习的大空间后,你还要做一件事,就是营造一个小空间——无杂物的书桌。

眼前环境尽量越简洁越好,最好只有要用的书、电脑和笔,不要让无关的物品吸引你的注意力。学习场景越简洁,越能专注。

(2)固定时间

选一个固定时间段很重要,在这个时间段你一定要坐在你的书桌前,开始学习。一开始不要给自己布置那么多内容,简单几个任务就好,比如刷一章题目、看10页书。

这里的「固定」,是指固定时间段只能干固定的事情,比如你规定好的刷题、复习,听录播课等。如果学不进就什么都不干,坐着,发呆都行,让自己无聊起来。千万不要玩手机、睡觉,这会让你前功尽弃。

这里给大家分享一个,专治心不在焉的小TIPS:抄书。抄书听起来在无意义消耗时间,却是回收你注意力、冷却你的大脑杂念的过程。

3、从收心到用心

通过以上两步,我们已经能完成短期、简单任务的学习。但对于自学考试备考这远远不够,我们还需要做到从收心到用心的跨越,让你能进入长期的「无压」学习状态。

这里分为两阶段:周安排、日规划。

(1)周安排:把游戏机制带入学习激励

想想你生活中非常愿意干的事情是什么?玩游戏。

其实打游戏也不是全程轻松,你也得努力,不断挑战难度。但为什么我们能坚持这么枯燥的练级过程?

因为我们不是24h都在玩,而是累了休息一会,再打开来继续。再加上游戏有很多精心设计的机制,让你在玩的过程中不断得到成就感,从而消除厌烦感,让你上瘾。

(2)日规划:抓住驼峰曲线

在每日规划上,一定要学会善待自己。就好像一直没锻炼的人,不可能决定减肥就跑完五公里,学习也不能一上来就五套卷子。

人的精力有限,所以学习曲线就像“驼峰形”过山车,开头比较平缓,学着学着进入一个高峰期,平缓一点再进入一个次峰期,再逐渐趋于平缓。

因此我们没必要用全程高强度去自虐,利用好驼峰曲线就能事半功倍。简洁来说,在最开始和最末尾,安排最轻松或者最喜欢的学习任务;把重要的学习任务,安排在驼峰处。

当你每坚持多一天,沉没成本就会窜火箭。不知不觉,不是你要逼迫自己去学习,而是你已经离不开学习了。所以坚持多一天、两天、直到一周,你会感觉已经离不开学习,不知不觉间,你就已经成为别人眼中的大神了。

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  • 本文由 发表于 2021年11月17日15:55:58
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