怎样培养专注力和自我控制力(专升本坚持不下去了怎么办)

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怎样培养专注力和自我控制力(专升本坚持不下去了怎么办)

专升本复习总不在状态该怎么办?考试时间迟迟不确定该怎么办?虽然在家上网课,但是学不进去该怎么办?诸如此类的问题有很多很多,小特别理解各位小伙伴们此时的心情,但专升本考试是一次选拔性考试,也是千军万马过独木桥的战场,只有拼尽全力、坚持到最后的人才是胜利者!

由于学习时间较长,备考状态每况愈下,严重影响了复习的效率,针对如何培养学习的专注力和自控力,有以下几点建议提供给大家,可以作为参考,希望对各位同学有帮助。

一、理清原因

在学习中,很多时候我们往往心有余而力不足,想学习就是学不进去。大多数同学无法集中注意力,主要原因有以下几点:学习目标不明确;学习内容太难,心理压力过大;作息时间不规律,疲劳过度,大脑得不到充分休息;自制力差,一个人学习没动力等。

作为学生的我们,为什么非要专注学习呢?因为近几年随着人们对学历教育的重视,专升本报考人数也在逐年激增。统招专升本只有一次考试机会,是相当重要的选拔性考试,只有足够专注地学习,我们才能打败竞争对手,顺利进入本科的大门。

二、怎么做才能提升专注力和自控力呢?

(一)加强意志力训练

意志力是可以通过刻意训练而获得的,意志力的训练可以让人自律,而且通过提高意志力,改进生活某些方面通常能在不知不觉中改变其他方面。很多时候,只要目标明确了,学习的动力就足了。

(二)早睡早起,自我减压,保持稳定的情绪

各位同学要按照学习计划制定适合自己的作息时间。尽量利用白天学习,提高学习效率,晚上可规定时间复习,不要通宵熬夜。同时,不要把一次模拟考试成绩看得太重,失败乃是成功之母一分耕耘一分收获,只要平时功夫深,结果必然是好的。另外,各位同学也要注意保持稳定的情绪,学会缓解压力,寻求适合自己的舒缓压力的方法。

(三)难易适度法

对于那些已经熟记于心的知识点不必反复记忆,可以寻求一些具有经典型的题目去攻克,以此来提升自己的能力。对于难度大的题目,可以自己先尝试做,遇到哪步无法解决,可以寻求同学或老师的帮助。如攻克了一个难度较大的问题,可以尝试做顿美餐来犒劳自己,让成就感来鼓励自己继续前进。

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  • 本文由 发表于 2021年12月21日09:08:00
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