专升本备考计划怎么安排(专升本如何提高自己的时间管理与自我管理的能力)

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专升本备考计划怎么安排(专升本如何提高自己的时间管理与自我管理的能力)

临近五月,一年一度的专升本考试报名又拉下帷幕。

大三的学长学姐们已经摩拳擦掌,等着奔赴战场。随之而来的是大一大二同学们更加强烈的急迫感,越来越觉得时间紧迫。

最近总是听到同学们问这样的问题:“时间不够用怎么办?”、“为什么别的同学一天可以看很多门学科,自己却效率很低?”、“应该如何规划学习,管理时间”?

时间,对所有人都公平。同样的24小时,为什么有人在同样的时间里,可以做更多事情,变得更优秀?

除了“更努力”之外,更多情况下,是“更聪明”。

01、重要的事情放在“高效率时间节点”去做

事情可以分为轻重缓急,同样的,一天二十四小时,专注度也是不一样的。要去寻找自己效率最高的时候。一般来说,大部分人效率最高的时间节点分布在三个部分:

清晨起床后6-10点

午睡清醒后2-3点

晚上8-10点左右

如果不知道自己效率最高的时间节点在哪里,不妨可以给自己测试一下:

在一天之中,我最清醒、最容易进入学习和工作状态、最容易形成沉浸体验(专注度最高)的时间。尤其是越需要脑力劳动的事情,越需要一个“专注时间”。

02、碎片时间做碎片化的事情

对付碎片化时间,一定要明白一个重点:时间是碎片化的,但思维不是。对于需要思考和长时间学习的事情,不要放在碎片时间里,你学的东西,是与这个碎片化时间契合的。

比如你在等车的时候背个单词,因为单词之间没有连续性,不需要大段时间。或者在路上,在空闲的20分钟里默背一遍需要复习的知识点。如果不行,那还不如充分利用碎片时间“休养生息”,放空自己,或者做一些琐碎的准备工作,这其实是为你正常的学习时间提高效率。

03、“最小行动法”远离手机等电子产品

现在越来越多的人的时间是被手机偷走的。明明拿起手机的时候,想着只玩一会儿,可是一拿起手机,就很难放下来。

相信大多数同学在刷手机的时候,自己是有这个意识的:我得放下手机了。可是很快又会给自己找一个放下手机的时间节点:没事,等我刷完这段就不看了。但是,刷完了这段,还是会去刷别的东西,反反复复看个几遍,真的没有新内容可以看了,这才会关掉手机,两三个小时就这么过去了。

从第一次拖延开始,反复拖延的情况就会出现。所以当你想起要关掉手机的时候,立刻行动起来:现在、立马把手机锁屏。

只需要这样一个小小的动作,只需要按照“在对的时间做对的事情”的节奏,你也可以成为“时间刺客”。

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  • 本文由 发表于 2021年12月21日09:07:58
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